{"id":9601,"date":"2008-08-04T00:00:00","date_gmt":"2008-08-03T22:00:00","guid":{"rendered":"http:\/\/eduso.net\/res\/articulo\/el-sentido-del-humor-una-necesidad-vital-tambien-para-la-gente-mayor\/"},"modified":"2020-12-12T10:39:02","modified_gmt":"2020-12-12T09:39:02","slug":"el-sentido-del-humor-una-necesidad-vital-tambien-para-la-gente-mayor","status":"publish","type":"articulo","link":"https:\/\/eduso.net\/res\/revista\/8\/la-intervencion-en-la-educacion-social\/el-sentido-del-humor-una-necesidad-vital-tambien-para-la-gente-mayor","title":{"rendered":"El sentido del humor, una necesidad vital tambi\u00e9n para la gente mayor"},"content":{"rendered":"

Estrategias para sobrevivir<\/span><\/strong><\/h2>\n

Los humanos tenemos bien poco de natural, casi nada. Dejamos de ser naturaleza para convertirnos en cultura. De hecho, es gracias a eso que sobrevivimos. El envoltorio cultural es el que nos libera de la precariedad natural. Los humanos, con nuestra pobre y deficiente constituci\u00f3n f\u00edsica, hace siglos que habr\u00edamos desaparecido de la faz de la Tierra. La cultura es lo que nos permite liberarnos de la inmediatez de los instintos. Gracias a esta realidad tan especial, podemos mirarnos el entorno con distancia y sentirnos protagonistas de nuestra propia historia, poniendo en juego la individualidad, la particularidad de cada uno.<\/p>\n

Los animales viven absolutamente atados a su entorno natural, funcionan gracias a sus desarrollados instintos. Los humanos tenemos unos instintos muy pobres, nuestras reacciones son lentas, tenemos que tomar distancia de lo inmediato para poder verlo claramente. Incluso los instintos m\u00e1s b\u00e1sicos que compartimos con el resto de seres vivos (la sexualidad, el hambre, la defensa de la propia vida) los hemos pasado por el cedazo de la cultura: hemos convertido el instinto sexual en erotismo, seducci\u00f3n; el hambre, en gastronom\u00eda, y la defensa de la propia vida, en estrategia militar.<\/p>\n

\"Humor\"El humor es una de las estrategias que la cultura pone a nuestro alcance con el fin de facilitarnos el trabajo de comprender la realidad. Mientras re\u00edmos estamos recreando el significado de la propia cultura: si somos capaces de re\u00edr, de tomarnos con humor una situaci\u00f3n, es que podemos reelaborar su significado. La capacidad de re\u00edr es una capacidad cognitiva, es una manera de organizar y procesar la informaci\u00f3n que recibimos. Tal como afirmaba Bergson: “El humor est\u00e1 m\u00e1s dirigido al cerebro que a los sentimientos. Hay una cierta insensibilidad que acompa\u00f1a a la risa. El peor enemigo de la risa es la emoci\u00f3n. Nos podemos re\u00edr de una persona que nos inspira piedad o afecto si por unos instantes hemos podido olvidar el afecto o la piedad. En una sociedad de inteligencias puras, quiz\u00e1s no se llorar\u00eda, pero se continuar\u00eda riendo.”\"BERGSON,<\/p>\n

El sentido del humor, la risa y la comicidad
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Hay una cierta tendencia a identificar el humor con la risa, es habitual verlo en escritos procedentes del \u00e1mbito anglosaj\u00f3n o norteamericano. Ciertamente la carcajada es una consecuencia del sentido del humor, y de la comicidad. Pero reducir el humor a la carcajada es una simplificaci\u00f3n que resta gran parte de su potencial. Una persona puede tener mucho sentido del humor y eso no quiere decir que siempre nos tenga que provocar risa. Esta asociaci\u00f3n ha perjudicado a muchos payasos y humoristas que han cre\u00eddo que, si no hac\u00edan re\u00edr, ya no cumpl\u00edan su objetivo y, por lo tanto, han optado por hacer re\u00edr a toda costa, pervirtiendo, en muchos casos, el sentido del humor. Los buenos c\u00f3micos no s\u00f3lo hacen re\u00edr, sino que hacen sonre\u00edr, hacen pensar, ayudan a mirar las cosas de otra manera, remueven alg\u00fan sentimiento y, parad\u00f3jicamente, un buen c\u00f3mico (como Charles Chaplin) puede llegar a arrancar una l\u00e1grima de ternura.<\/p>\n

El sentido del humor, tal como lo define Garanto,\"GARANTO, es un estado de \u00e1nimo m\u00e1s o menos persistente que capacita al individuo para que, tomando la distancia conveniente, pueda relativizar cr\u00edticamente toda clase de experiencias afectivas que se polaricen, ya sea hacia situaciones euf\u00f3ricas o bien depresivas. Estamos hablando, pues, de una manera de enfocar y de tomarse la vida, de un estado de \u00e1nimo que afecta a todo el mundo y que pide un cierto punto de madurez personal. El sentido del humor se agudiza y se purifica con los a\u00f1os. Por eso es muy adecuado plantearse una intervenci\u00f3n con gente mayor que incorpore elementos propios del sentido del humor.<\/p>\n

\"SentidoLa risa es una respuesta fisiol\u00f3gica que puede ser provocada por est\u00edmulos puramente f\u00edsicos, como las cosquillas o la inhalaci\u00f3n de \u00f3xido nitroso (gas hilarante), o como s\u00edntoma de algunas enfermedades como el Alzheimer o la esclerosis m\u00faltiple. D\u00e9monos cuenta de una paradoja: \u00bfc\u00f3mo es posible que provoquen la misma reacci\u00f3n unas cosquillas que un refinado chiste sobre el Papa? En la carcajada se esconde algo misterioso, algo que liga la pura animalidad con lo m\u00e1s sublime de la condici\u00f3n humana. Seg\u00fan Plessner<\/p>\n

\"PLESSNER, podr\u00edamos decir que en la carcajada (y tambi\u00e9n en el llanto) descubrimos la dif\u00edcil relaci\u00f3n entre el cuerpo y el esp\u00edritu. Por una parte, cuando el hombre estalla de risa pierde el control de su cuerpo, pero por otra, conserva la intencionalidad; no es su cuerpo quien r\u00ede (o llora), sino \u00e9l mismo.<\/p>\n

\"RisaSin embargo, lo que nos ocupa no es la risa reactiva, la risa como puro movimiento reflejo, sino la risa c\u00f3mica. La experiencia de la comicidad es la que nos puede dar elementos interesantes a tener en cuenta en la intervenci\u00f3n educativa. Tal como dice Baiget,\"BAIGET, utilizando elementos c\u00f3micos podemos ayudar a un cambio de actitud, a un desbloqueo, a dar una nueva visi\u00f3n del problema que puede ser muy beneficiosa en nuestra intervenci\u00f3n. Todo eso sucede porque la comicidad es la capacidad que tenemos los humanos de mirar la vida de otra manera. La capacidad de captar la incongruencia, de ver orden en el desorden, de pensar con criterios divergentes, aceptar otras l\u00f3gicas. La comicidad incluye la burrada y la tonter\u00eda.<\/p>\n

La experiencia c\u00f3mica tiene su l\u00f3gica, sus reglas, sus rituales. Es un \u00e1mbito de significaci\u00f3n especial en el cual hay que entrar (eso es lo mismo que nos pasa cuando vamos al teatro: en un momento dado entramos en un \u00e1mbito de significaci\u00f3n que tiene una l\u00f3gica diferente de la realidad primordial, igual que cuando unos ni\u00f1os hacen juego simb\u00f3lico). Una situaci\u00f3n c\u00f3mica fuera de su contexto normalmente no es adecuada. Por eso tenemos estrategias comunicativas que nos dan a entender que estamos en situaci\u00f3n c\u00f3mica o que no lo estamos. Es muy importante tener este aspecto en consideraci\u00f3n cuando queremos utilizar el humor como estrategia de intervenci\u00f3n.<\/p>\n

Los beneficios de la risa
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Actualmente es f\u00e1cil encontrar art\u00edculos y libros que hablan de los beneficios tanto f\u00edsicos como ps\u00edquicos de la risa. De hecho, la evidencia de que cuando r\u00edes te sientes mejor, tendr\u00eda que ser suficiente para concluir que la risa es buena. Hay otros aspectos beneficiosos de la risa, como por ejemplo:<\/p>\n

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  • Produce relajaci\u00f3n muscular: despu\u00e9s de un rato risue\u00f1o uno se siente relajado. La risa activa toda la musculatura y al mismo tiempo es una buena manera de hacer masajes en las v\u00edsceras.<\/li>\n
  • Reduce las hormonas del estr\u00e9s: cuando se est\u00e1 estresado, el cuerpo se prepara para dar respuesta, entre otras cosas, segregando determinadas hormonas. Si la situaci\u00f3n de estr\u00e9s es continuada, la presencia de estas hormonas en la sangre puede ser perjudicial. Cualquier cosa que ayude a reducir el nivel de hormonas del estr\u00e9s ser\u00e1 beneficiosa para la salud, y la risa, en tanto que provoca relajaci\u00f3n, contribuye a reducirlo.<\/li>\n
  • \"Risa\"Mejora el sistema inmunitario: el estr\u00e9s debilita el sistema inmunitario y deja m\u00e1s vulnerable a la persona ante las enfermedades. A partir de la d\u00e9cada de 1980 empezaron a aparecer estudios que relacionaban la risa con la estimulaci\u00f3n del sistema inmunitario.<\/li>\n
  • Reduce el dolor: fue a partir de la experiencia de Norman Cousins que la comunidad m\u00e9dica prest\u00f3 atenci\u00f3n a los efectos analg\u00e9sicos de la risa. Cousins, que era m\u00e9dico, relata c\u00f3mo utiliz\u00f3 la risa para aliviar el dolor que le causaba la artritis reumatoide de su columna. Diez minutos de risa se convert\u00edan en dos horas de poder dormir sin dolor. La explicaci\u00f3n que se ha dado de esta cuesti\u00f3n se basa en el hecho de que la risa parece que estimula la secreci\u00f3n de endorfina, una sustancia natural que el propio cuerpo produce y que act\u00faa como atenuadora del dolor. Sin embargo, es una hip\u00f3tesis no demostrada debidamente.<\/li>\n
  • Estimula el funcionamiento del coraz\u00f3n: despu\u00e9s de re\u00edr podemos comprobar que el ritmo card\u00edaco ha aumentado.<\/li>\n
  • Desencadena un ritmo respiratorio muy bueno, ya que ayuda a vaciar completamente los pulmones del aire residual que se acumula en ellos. Cuando acabas de re\u00edr, haces una respiraci\u00f3n profunda y recuperas el ritmo respiratorio normal.<\/li>\n<\/ul>\n

    Los beneficios del humor<\/span><\/strong><\/h2>\n

    \"SentidoEl sentido del humor, sin embargo, no se acaba con la risa, sino que es un marco mucho m\u00e1s amplio, una manera de tomarse la vida. Tener sentido del humor o practicarlo no es equivalente a estar siempre riendo. Quien est\u00e1 acostumbrado a tomarse la vida con humor, seguro que r\u00ede, pero tambi\u00e9n sonr\u00ede, disfruta de la perplejidad, mira la vida con otros ojos; es capaz de relativizar, de ver a las personas con m\u00e1s ternura, de afrontar los problemas con paciencia y esperanza…<\/p>\n

    El humor es terap\u00e9utico, ya que no es un mecanismo de huida sino de integraci\u00f3n de la realidad. Victor Frankl lo explica as\u00ed: “los intentos por desarrollar el sentido del humor y ver las cosas con una luz humor\u00edstica son una especie de truco que aprendimos mientras domin\u00e1bamos el arte de vivir, porque incluso en un campo de concentraci\u00f3n es posible practicar el arte de vivir, aunque el sufrimiento sea omnipresente”.\"FRANKL,<\/p>\n

    \"Risa\"El sentido del humor es una manera de tomar perspectiva con respecto a las cosas. Igual que el pintor necesita separarse del cuadro que est\u00e1 pintando porque la proximidad no le permite ver bien, tomar perspectiva ante la realidad nos ayuda a verla de otra manera. Tiene sentido del humor quien es capaz de salir de uno mismo, mirarse desde fuera, que es desde donde nos ven los dem\u00e1s, y sonre\u00edr con bondad, vea lo que vea.\"ESTRAD\u00c9, Esta capacidad la tenemos m\u00e1s desarrollada cuanto mayores somos. Las personas mayores demuestran muy a menudo esta capacidad de mirar los problemas con la distancia que dan los a\u00f1os. Es con la gente mayor con quien podemos utilizarla m\u00e1s.<\/p>\n

    El humor tambi\u00e9n ayuda a reducir el estr\u00e9s, a estabilizar el estado de \u00e1nimo; favorece la comunicaci\u00f3n; inspira la creatividad; ayuda a mantener la esperanza… “El sentido del humor tiene una funci\u00f3n reparadora. Alivia la tensi\u00f3n emocional, descarga la inseguridad, el miedo y la ansiedad que reprimimos en el inconsciente. El humor nos permite tratar con ingenio situaciones iracundas y lidiar con iron\u00eda nuestros fracasos. Incluso el humor negro es saludable. Act\u00faa de purgante psicol\u00f3gico que nos libera temporalmente de complejos, de obsesiones y de tendencias destructivas.”\"ROJAS<\/p>\n

    No envejecemos, nos envejecen
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    La jubilaci\u00f3n y el envejecimiento, en tanto que estadios de la \u00faltima parte de la vida, son generadores de abatimiento y pesimismo por parte de la persona que siente que la vida se le est\u00e1 agotando. Aunque la jubilaci\u00f3n laboral se ve venir con mucha antelaci\u00f3n y, a menudo, la persona que trabaja se siente impaciente por llegar a ella, lo cierto es que cuando llega muchas veces se produce un trauma que va ligado a la sensaci\u00f3n de no sentirse \u00fatil para el trabajo. Adaptarse a la jubilaci\u00f3n no siempre es una cosa f\u00e1cil.<\/p>\n

    Tomarse la jubilaci\u00f3n con humor empieza por librarse de las creencias asociadas que conlleva. Durante la intervenci\u00f3n con personas jubiladas podemos plantear el objetivo de que pasen de tener sentimientos negativos a sentimientos positivos hacia su jubilaci\u00f3n, como por ejemplo:<\/p>\n

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    • \"Risa\"Abandonar la idea de que la jubilaci\u00f3n es como un castigo afirmando que es un error de la sociedad, ya que nos pagan un sueldo y nos regalan ocho horas diarias de vida cuando todav\u00eda estamos en plena madurez productiva.<\/li>\n
    • Desterrar el pensamiento de que han querido deshacerse de uno; es uno el que se ha deshecho de ellos.<\/li>\n
    • Pasar de la creencia de que se est\u00e1 incapacitado o incapacitada para rendirse, a la evidencia que se tiene toda una vida por delante.<\/li>\n<\/ul>\n

      Podemos pensar en actividades como las siguientes:<\/p>\n

        \n
      • Observar y describir la actitud de un jubilado t\u00edpico de aquellos que se pasan el d\u00eda mirando las obras.<\/li>\n
      • Comparar la propia jubilaci\u00f3n con la vida de aquellas personas que cobran sin ni tan siquiera pasar por la oficina.<\/li>\n
      • Darnos cuenta de c\u00f3mo se disfruta de la libertad laboral para hacer aquello que m\u00e1s nos gusta.<\/li>\n
      • Redactar el dec\u00e1logo del jubilado que se quiere ser.<\/li>\n
      • Recordar el primer trabajo, el primer d\u00eda de trabajo: los sentimientos, los miedos … Compararlo con los sentimientos que hay en este momento.<\/li>\n<\/ul>\n

        \"Risa\"Trabajar a partir de los recuerdos haci\u00e9ndolos presentes, actualiz\u00e1ndolos, es una buena manera de mirar la vida con ojos diferentes. La reminiscencia, a parte de activar capacidades cognitivas, emocionales y de praxis,\"Verpermite hacer actividades que generan conversaci\u00f3n, que permiten compartir experiencias, y eso ya es una manera de mirar la vida con otros ojos. La vida de una persona mayor da muchas oportunidades de trabajar de una manera enriquecedora a partir de los recuerdos.<\/p>\n

        Podemos pensar en un grupo de conversaci\u00f3n, en el que se plantea un tema com\u00fan a todos los asistentes, como por ejemplo recordar c\u00f3mo era la escuela a la que iban de peque\u00f1os. Las experiencias de diversas personas sobre su experiencia escolar nos pueden llevar a ver muchas diferencias sobre una base com\u00fan y similar. Podemos encontrar experiencias tristes de tratos severos y, al mismo tiempo, experiencias divertidas de fechor\u00edas y cosas de ni\u00f1os que seguro que nos har\u00e1n re\u00edr.<\/p>\n

        Seguidamente, veremos algunas de las actividades que podemos plantear.<\/p>\n

        Actividades iniciales:<\/span><\/h3>\n
          \n
        • Mucha gente asocia canciones con su etapa escolar: algunas escuelas hac\u00edan cantar canciones antes de entrar o con motivo de celebraciones religiosas. Podemos empezar la sesi\u00f3n preguntando sobre la canci\u00f3n o el himno que cantaban en su escuela e invitar a los asistentes a cantarla.<\/li>\n
        • Recordar c\u00f3mo era la escuela a la que fueron: d\u00f3nde estaba, c\u00f3mo era, qu\u00e9 sensaci\u00f3n daba…<\/li>\n
        • Hablar de objetos que se llevaban a la escuela.<\/li>\n<\/ul>\n

          Lista de preguntas que ayudan a recordar c\u00f3mo eran los d\u00edas de escuela:<\/span><\/h3>\n
            \n
          • \u00bfC\u00f3mo era la escuela por fuera?<\/li>\n
          • \u00bfQu\u00e9 tipo de muebles hab\u00eda en el aula? Como eran: individuales, por parejas, nuevos, c\u00f3modos…?<\/li>\n
          • \u00bfC\u00f3mo era el vest\u00edbulo de la escuela, las escaleras, los pasillos…?<\/li>\n
          • \u00bfQu\u00e9 materias estudiabais?<\/li>\n
          • \u00bfQu\u00e9 materias os gustaban m\u00e1s?<\/li>\n
          • \u00bfQu\u00e9 profesores ten\u00edais?<\/li>\n
          • \u00bfCon qu\u00e9 profesor tuvisteis mejor relaci\u00f3n?<\/li>\n
          • \u00bfPon\u00edais motivos a los profesores? \u00bfCu\u00e1les?<\/li>\n
          • \u00bfCu\u00e1ndo empezaba la escuela? \u00bfCu\u00e1ndo acababa?<\/li>\n
          • \u00bfHac\u00edais alguna fiesta de fin de curso, de Navidad…?<\/li>\n
          • \u00bfOs quedabais a comer?<\/li>\n
          • \u00bfC\u00f3mo era el comedor?<\/li>\n
          • \u00bfC\u00f3mo era la comida?<\/li>\n
          • \u00bfC\u00f3mo era el rato de recreo?<\/li>\n
          • \u00bfA qu\u00e9 jugabais?<\/li>\n
          • \u00bfCon qui\u00e9n jugabais?<\/li>\n
          • …<\/li>\n<\/ul>\n

            Otros temas y actividades sobre este mismo supuesto:<\/span><\/h3>\n
              \n
            • La mochila o la cartera: preguntar a cada uno por alg\u00fan objeto que alg\u00fan d\u00eda llev\u00f3 a la escuela. Se puede poner en com\u00fan haciendo una cadena de nombres de manera que cada uno diga lo que se ha ido nombrado antes, al estilo de “He mirado en la cartera y he encontrado…”<\/li>\n
            • El profesor preferido y el que nos ca\u00eda peor: preguntar al grupo por el profesor preferido de cada uno intentando que cada persona pueda hacer una descripci\u00f3n esmerada. Podemos hacer lo mismo con el profesor que les ca\u00eda peor.<\/li>\n
            • Fechor\u00edas en la escuela: recordar alguna fechor\u00eda o c\u00f3mo los profesores se enfadaban y castigaban, puede ser un buen recurso para hacer una breve representaci\u00f3n. Se pueden poner por grupos y explicarse sus fechor\u00edas, escoger una y representarla delante de todo el mundo.<\/li>\n
            • Poemas o canciones: recitar poemas, dichos o rimas de la \u00e9poca escolar.<\/li>\n<\/ul>\n

              \"HombreM\u00e1s elementos relacionados con la escuela que son susceptibles de hacer una representaci\u00f3n o una caricatura: los uniformes, los deberes, cuando se acaba la escuela, lo que m\u00e1s me gust\u00f3 de la escuela, lo m\u00e1s \u00fatil que aprend\u00ed…<\/p>\n

              Podemos pensar en otros temas de conversaci\u00f3n\"OSBORN,\u00a0que pueden generar momentos de recuerdos divertidos: c\u00f3mo era el trabajo, la vida en el hogar, su primer coche, la vida en la calle cuando eran ni\u00f1os; como vivieron la aparici\u00f3n del tel\u00e9fono, de la radio, de la televisi\u00f3n… Recordar poemas y recitarlos, o recordar canciones y cantarlas… Recordar sentimientos: el primer amor, el primer beso, el primer hijo… Recrearse en los detalles de aquellas vivencias: el entorno f\u00edsico, los vestidos, las costumbres…<\/p>\n

              Todos estos recuerdos y vivencias no s\u00f3lo podemos expresarlos con la palabra; es decir, del tema que hemos recordado podemos hacer una historieta, un poema, una exposici\u00f3n, una breve representaci\u00f3n teatral…\"Age\u00a0Estas actividades f\u00e1cilmente arrancar\u00e1n sonrisas y carcajadas y en algunas ocasiones ayudar\u00e1n a reconciliarse con algunos aspectos del pasado.<\/p>\n

              \n

              Una buena carcajada nos oxigena, nos mantiene en forma f\u00edsica y mental; alimenta en nosotros una perspectiva jovial, tolerante y alejada de las inevitables cosas sin sentido y frustraciones del d\u00eda a d\u00eda. La gran virtud del humor es que alegra la vida y, probablemente, tambi\u00e9n la prolonga. A la larga, los peque\u00f1os placeres y alegr\u00edas nos mantienen m\u00e1s contentos que cualquier \u00e9xito impresionante que nos da un impulso temporal.<\/span><\/p>\n

              En palabras del poeta liban\u00e9s Khalil Gibran, en el roc\u00edo de las cosas peque\u00f1as, el coraz\u00f3n encuentra su alborada y se refresca.\"ROJAS<\/span>\u00a0<\/p>\n<\/blockquote>\n","protected":false},"featured_media":0,"template":"","palabra_clave":[1119],"yoast_head":"\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\t\n